夏季旅游要带糖和盐嘛 夏季旅游要带糖和盐

夏季旅游要带糖和盐，因为天气炎热，出汗多，盐分损失大，人的新陈代谢变慢，所以要及时补充盐分，以免引起电解质紊乱，出现脱水、头晕、呕吐等现象，还可能导致脱水、电解质紊乱。另外，还需要注意，在高温高湿的天气里外出，要避免长时间在烈日下行走，以防中暑。那么，夏季旅游要带什么呢?高温天气需要带什么?

夏季旅游要带什么

1、黄瓜

黄瓜含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素E等营养成分，都是人体所不可缺少的营养物质。黄瓜以其维生素C含量为84-98mg/10mg，黄瓜所含维生素C为97%，胡萝卜素为98mg/10mg，尼克酸为97mg。

2、西瓜

西瓜含有大量的糖份，并且大多是果糖。如果同时食用西瓜，果糖的代谢就会受到影响，果糖代谢不出去，反而会导致肥胖。

3、黄瓜

黄瓜性凉，黄瓜性寒，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、矿物质等，黄瓜中的营养物质具有降低胆固醇的作用。黄瓜中的纤维素对于降低胆固醇具有非常好的作用，黄瓜中含有的纤维素也是较多的，能够有效的促进肠道的蠕动，所以对于大便干结的人可以食用黄瓜具有一定的帮助。黄瓜还能起到减肥的作用，对于肥胖引起的肥胖具有很好的抑制作用，这也是黄瓜能够达到减肥效果的主要原因。

以上就是关于西瓜和香蕉可以一起吃吗的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。